El reto “no phone”: desconectarte para sentirte mejor
18/5/25
Por:
Carlos Martinez
Cada vez más personas se toman horas al día lejos del celular
¿Podrías pasar una hora sin revisar el celular? Parece fácil, pero para muchos es un verdadero reto. Así nace el movimiento “no phone”, que propone momentos de desconexión total para reconectar con la vida real.
No se trata de eliminar el celular, sino de tener espacios libres de pantallas: al comer, al caminar o al leer. Muchos empiezan por guardar el celular en una caja con temporizador, o dejarlo en otra habitación mientras realizan otras actividades.
Los beneficios son reales: más concentración, mejor descanso, menos ansiedad. Incluso mejora la calidad de las relaciones, al prestar atención plena a quienes te rodean.
En redes sociales, influencers y terapeutas promueven esta práctica como una forma de equilibrio digital. Las reglas las ponés vos: 1 hora al día, un día a la semana o una tarde completa sin celular.
La idea es simple pero poderosa: no todo tiene que estar conectado todo el tiempo.
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