Cómo cuidar tu vista si pasás muchas horas frente a pantallas
9/7/25
Por:
Ana Rodas
Consejos prácticos para reducir la fatiga visual en la era digital
Estudiar, trabajar o entretenerse frente a una pantalla puede afectar seriamente tu vista. El uso excesivo de dispositivos causa sequedad ocular, dolores de cabeza y fatiga visual.
Un método muy sencillo es aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirá algo a 20 pies de distancia (unos 6 metros) durante al menos 20 segundos. También es importante parpadear frecuentemente, mantener la pantalla a la altura de los ojos y evitar reflejos de luz directa.
Regular el brillo, usar filtros azules y optar por luz natural en tu espacio también ayuda. Y si usás lentes, asegurate de tener la graduación correcta.
Si los síntomas persisten, consultá con un oftalmólogo. Cuidar tus ojos es cuidar tu salud.
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